Salud y Bienestar

Casco

¡Hazte visible!

Es importante poder ver y que te vean. Como medida de seguridad puedes llevar ropa de colores vivos y colocarle reflectores a tu bici. Esto permite que los conductores te vean y, si te pueden ver, hay menos probabilidades de que te golpeen. La bicicleta

Los frenos deben funcionar bien y permitir que la bicicleta se detenga rápida y suave- mente, sin engancharse. Las ruedas deben estar firmes, adecuadamente hinchadas y no muy gastadas. Es muy importante revisar el sillín de la bicicleta de tu hijo y compro- bar que está a la altura correcta a medida que va creciendo. Hay que revisar el aceite y la cadena con frecuencia.

Vestimenta

Los zapatos de tu hijo deben estar bien puestos. Los cordones de los zapatos y las perneras de los pantalones se pueden enganchar en la cadena y los pedales, provo- cando una caída. Los niños siempre deben usar zapatillas de deporte para montar en bicicleta. Nunca se deben usar sandalias, chancletas, zapatos con tacones o botas de tacos para montar en bicicleta, pues estos zapatos no permiten que te apoyes bien en el pedal.

No salirse del camino

Intenta mantenerte en senderos conocidos, bien iluminados, fáciles de recorrer y sin obstáculos, especialmente cuando vas con niños pequeños. Cuidado con las hojas mojadas, grava, barro y curvas en el camino, pues con frecuencia provocan caídas. ¡Y no dejes de fijarte en los demás ciclistas y peatones!

Nuestra elección

Bueno, ahora que estamos listos, ¿dónde vamos? Una de las excursiones preferidas de los peques es un bonito parque en la esquina de la Avenida Juan XXIII y la Calle Almansa en Pozuelo, cerca del Centro Comercial La Es- tación. Este maravilloso parque dispone de una pista de ciclismo cerrada. Es una zona segura libre de coches en la que los peques se pueden divertir, arrancando, detenién- dose y dando vueltas con la bici mientras mamá y papá les observan.